【女性の骨盤のゆがみを直す方法は?】楽に筋トレをして綺麗なスタイルになる方法を教えます!

骨盤の歪みは姿勢
体型の崩れの一番の原因になっていますね。

そんな骨盤の歪みの治し方は
筋トレが効果的のようです。

できるだけ楽ーにしたいなーーー・・
あんま続けたくない・・
なんて考えるのは私だけではないはずですw
楽に・・・かつ短時間でできる筋トレがあったら。。

少しは頑張って続けることもできそうですよね。
「ながら」だったら一番理想!w

そんな筋トレを紹介していきたいと思います♪
一緒に見ていきましょう^^

骨盤の歪みを解消する筋トレは?

今回のテーマは「楽な筋トレ」ですので
一般的な・・一つの動作をゆっくーり時間をかけて・・・
なんてことはいたしませんw

簡単に・・・普段の日常で使える動きを
主にお伝えしていきたいと思います。
できるだけ覚えて行えるもののほうがいいですしね。

こ・・・これは簡単すぎる汗
逆にこれだけでいいのでしょうか?
と心配になるくらいです・・・

普段椅子に座りながら
いつでもできそうですよね。

柔道整復師
パーソナルトレーナーのヒラガコージ
さんが制作した
太ももの内側の筋トレ動画です。

注意
ポイントは・・・
足の位置はほとんど動かしていない・・ということ。

少しだけ足を広げているのですが
両足の位置は変わっていません。

  • 背筋を伸ばす
  • 足幅を少し開く
  • 骨盤に手を当てる

こちらも注意すべき点ですね。
意識してオフィスや家庭の椅子で・・・
テレビを見ながらやってみてください。

実際に行ってみると・・・
足を開くたびに骨盤が動いている感じがしました!

軽い運動にもなると思います^^

【女性の骨盤のゆがみを直す方法は?】楽に筋トレをして綺麗なスタイルになる為のポイントを教えます!

このようにタオルを挟んで行うのもいいですよね♪
足をしっかり締めながら行うのがポイントなので
意識するようにしましょう!

個室でなら・・・行いやすい運動です^^
公共の場では難しいですけどね笑

もっとしっかり骨盤を鍛える方法は?

でも。。。先程のトレーニングは結構単純なこともあり
骨盤をしっかりと整える・・・という事は難しい。

簡単なトレーニングではあるんですけど
やはり骨盤を戻す・・・となると・・・
更に様々な動きを取り入れる必要があります。

これだけだと「矯正」という点で
カバーしづらいのも事実。

でも・・めんどくさい(泣)

なので今回も簡単なものをチョイスしました^^

この動きならば、テレビを見ながらでも出来ちゃいますねー♪
しかも結構単純でもあるので
少しすると覚えてしまう!というメリットも!

でも・・・更に欲を出してしまう私。

一緒にダイエットも兼ねてできたら
嬉しいなーw

ダイエットも一緒に行えたら・・・
2つできてめっちゃお得じゃないですか?w

ということでこちら!!!!

今までに比べると、ちょっと動きはありますが。
その分「太もも。ふくらはぎ」へのアプローチ・・・

グイグイきいておりますwww

しかも!この動き自体も超簡単!
やっぱりテレビを見ながら・・・

朝の目覚めの一発に!!!
動かしてスッキリしながら
体型改善&骨盤矯正ができるのもいいですよねー!

・・・・でも
これでもめんどくさすぎる。
もっと楽に痩せられる方法はないの?

ぶっちゃけ私自身も試してみましたが
根性がないのであまり続きませんでした汗・・・

これが人間の現実(泣)めんどくさいことは後回し。
続けるのが難しい・・・

でも!!!そんな私でも、唯一ダイエットが成功した
魔法のような商品がありました。

それがマジカルシェリーという骨盤矯正グッズです♪

→骨盤を整えて
美しくする方はこちら


私が楽に骨盤矯正できた神グッズ♪

なんと。嬉しいことに・・・
履くだけでダイエットが成功できてしまったんですよ!

実際に私が体験した記録の
レビュー記事を見ていただくと

結構すごいー!!!と感じてくれると思います^^
履くだけで−◯㌔・・・すごくないですか!?

【実体験】マジカルシェリーは実際に効果があるの?!ウエストやお腹は痩せた?

今ご紹介した運動・・・
私全然やってないですからね汗・・・

長続きしなかった私が
過去に唯一ダイエットを成功させた

魔法のような骨盤矯正グッズには
こんな大きなメリットがあります。

  • 履いている感じもそんなにきつくないし・・・
  • ぽっこりおなかも隠せる!
  • 体型も美しく見える!
  • 更に・・・美容整体師が監修したから安心♪

→手軽に美しく
なりたい方はこちら


試してみる価値はあると思います。
私のようにズボラで・・・
骨盤矯正の筋トレが長続きしない・・・

という方にぴったりですね♪

骨盤がゆがむとどうなるの?

でも。別に骨盤が歪んでるからって
どうってことないでしょ。

そんな風に思ってしまう方は
今後の自分の体型・・・考えたことがありますか?

骨盤がゆがむことでどんなデメリットが有るか・・・
その恐ろしい「代償」を見てみましょう・・・

筋肉が衰える

筋肉が衰えると・・・そう。恐ろしいことに
ぽっこりお腹がめちゃくちゃ目立つ!!!!

【女性の骨盤のゆがみを直す方法は?】楽に筋トレをして綺麗なスタイルになる為のポイントを教えます!

下腹部に力が入りづらくなるため
下半身が安定しにくくなりますから・・
更には運動しても「痩せにくい」「引き締まらない」

注意
より太くなる・・・という恐ろしいメカニズムが出来上がるのです・・・

→たるんだお腹と
サヨナラする方はこちら


様々な所が垂れる・・・

筋肉が衰えるということは・・・更にいうと
いろいろな所が垂れてきます。

お尻が垂れる・・・

これは女性には致命的・・・(泣)
お尻がたるむと、いよいよ「加齢」を意識します・・

更に猫背になりやすく、
背中の筋肉、胸の筋肉が動かしにくくなり
バストも垂れやすくなります。

悪いことしかない・・・(泣)

そんな悲しい結末を回避するために!
まずは骨盤矯正をお手軽にできるグッズを試してみませんか?

 

大好きな恋人に・・・
久しぶりにあった友達に・・・

え。太った・・・?
と思われるのは本当に嫌ですよね。

そうならないためにも!
履くだけで骨盤矯正ができるマジカルシェリーを
ぜひ試してみてくださいね。



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